Atelier « Se libérer de la Prison Mentale »

Objectifs

Initiez la prise de conscience de l'influence des pensées limitantes et de la peur sur le quotidien. Apprenez à utiliser les techniques de sophrologie pour apaiser le mental et le corps. Explorez et libérez les énergies liées à la peur.

Infos pratiques

• Samedi 16 mars 2024 
• Horaires : 10h - 15h30
• Durée : 5h30
• 12 participants maximum
• Lieu : Paris

Identification et compréhension de la "Prison Mentale"

Dans cette première partie de l'atelier, nous commencerons par une introduction interactive sur la notion de prison mentale.
Anaëlle vous initiera à des techniques pour transformer les pensées négatives en perspectives positives.
Ce partage en groupe permet d'établir une compréhension commune.

• Durée : 1h30
• Suivi de 15 min de collation

Techniques de Sophrologie pour la gestion de la peur et accéder à l'apaisement mental 

Cette deuxième partie sera dirigée par Catherine, qui vous initiera aux bases de la sophrologie.
Séances guidées de relaxation et de respiration.
Exercices pratiques pour appliquer la sophrologie dans des situations de stress ou de peur.

• Durée : 1h30
• Suivi de 30 min de collation

Harmonie énergétique pour surmonter les blocages

La troisième et dernière partie de l'atelier sera animée par Jean-François sur les liens entre émotions et énergie.
Moment d’harmonisation énergétique, incluant méditation et techniques spécifiques.
Conseils pour maintenir un équilibre énergétique au quotidien.

• Durée : 1h30
• Suivi de 15 min de conclusion globale